WARRIOR - Forearms

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Marco M.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Wirst Rotations

30 segundos

Rest

20 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Reverse Wrist Rotations

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Dumbbell Wrist Curls

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Pesos: Moderado

Finger Barbell Curls

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

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