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Treino Intenso

Bodyweight Blitz

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Glenn Washington
 		    Adicionado Por Glenn Washington
Bodyweight Blitz
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Bringing you to more explosive movements, this workout is testing your movement and balance through dynamic compound exercises. Go hard or go home!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Lunges to Squats
45 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 repetições
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 repetições
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 repetições
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 repetições
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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