Treino para Iniciantes

Normal Workout

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Aundre Ozard

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 repetições

1 minuto

30 segundos

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

30 segundos

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuto

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

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