Better Weight Lifting #2

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Andrea C

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Set of dumbbell and body weight exercises

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

Dumbbell Deadlift

45 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

30 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 segundos

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

Body Workout With Weights

Body Workout With Weights

37 mins 35 segs, Intenso

Full Body Weights

Full Body Weights

30 minutos, Moderado

7 mins 5 segs, Moderado

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 mins 15 segs, Moderado

Full Body Weights

Full Body Weights

23 minutos, Moderado

24 mins 50 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Banger👑

42 minutos, Intenso

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 mins 1 seg, Moderado

30 mins 14 segs, Intenso

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 mins 31 segs, Intenso

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 mins 26 segs, Intenso

38 mins 12 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Core Challenge

Moderado

18 min

Core

No Equipment

Diastasis Recti Wk1 Day 1 From Breaking Muscle

Moderado

9 min

Legs

Wall

Better Weight Lifting 1

Intenso

30 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Broken Toe Weight Lifting

Moderado

31 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Bench

Better Weight Lifting #3

Intenso

30 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro