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Treino Moderado

Hard Earned

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Derek Carr
 		    Adicionado Por Derek Carr
Hard Earned
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Basketball Shots
❤️ Moderado (Zona 2)
Basketball Shots
15 repetições
Ab Curls
Ab Curls
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 min 30 segs

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