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Treino Moderado

Lower

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Kristen Saari
 		    Adicionado Por Kristen Saari
Lower
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Squats With Rear Leg Lifts
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 segundos
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
40 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
40 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
40 segundos

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