Treino para Iniciantes

Abs Workout

Iniciante Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Anthony Rose

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

30 segundos

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