Treino para Iniciantes

Abs Workout

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Karthik K

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 repetições

30 segundos

50 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 40 segs, Moderado

7 mins 15 segs, Intenso

7 mins 25 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Intenso

28 mins 45 segs, Intenso

4 mins 13 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Extended Strength

Intenso

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

Killer Core

Moderado

9 min

Core

No Equipment

On the Ball!

Moderado

8 min

Core

Stability Ball

Total Body Fat Burning

Intenso

1 h 18 m

Core

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Spartan

7 min

Core

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro