Treino para Iniciantes

Ab Workout

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laykem Smith

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

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