Treino Moderado

Squat Challenge!

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Adicionado por Personal Trainer Nicole Oelkers

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

15 to 1 rep squat challenge! Perform 15 squats, squat hold for 20 seconds, and then perform 14 squats. Repeat the sequence all the way down to 1 repetition.

Exercises

Conjunto 1: 15 rodadas

15 repetições

Narrow Squat Holds

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20 segundos

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