Treino Moderado

Peito

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Thiago Araújo

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Peito/bíceps

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

8 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 repetições

8 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Elevated Chest Dips

8 repetições

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

15 repetições

Cross Body Hammer Curl

8 repetições

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