Treino Moderado

Toned Shoulders

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell

Adicionado Por Katie Campbell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 segundos

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 segundos

45 segundos

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 segundos

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

45 segundos

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 segundos

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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