Complete Strength 60

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Descrição

Repeat Complete Strength 59 Warm Up

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

4 repetições

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

8 repetições

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

8 repetições

30 segundos

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

15 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

8 repetições

30 segundos

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Maximal Strenght/Core

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