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Treino Intenso

Core - Front

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Core - Front
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core
Descrição

10 Moves × 20 Reps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
20 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
20 repetições
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 repetições
Double Crunches
Double Crunches
20 repetições
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 repetições
V-Ups
V-Ups
20 repetições
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 repetições
Plank Hop Outs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plank Hop Outs
20 repetições

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