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Treino Intenso

HIIT Run

Intenso   16 minutos

Chet Arciuch
 		    Adicionado Por Chet Arciuch
HIIT Run

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Run As Hard As You Can
❤️ Máximo (Zona 5)
Run As Hard As You Can
30 segundos
Jog
❤️ Leve (Zona 1)
Jog
1 minuto

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