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Treino Intenso

Thruster + Burpees

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

Noelia Mesonero
 		    Adicionado Por Noelia Mesonero
Thruster + Burpees
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
Thrusters
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
Thrusters
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
Thrusters
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Moderado
Thrusters
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

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Lower Body   No Equipment
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Funcional Part 1

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