Kettle Krunch

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Rachel Boyle

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Kettlebell Upright Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Right Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Kettlebell Upright Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Right Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Kettlebell Upright Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

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