Legs 2

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Gemma Kirk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Single Leg Squats

1 minuto

Single Leg Squats

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Single Leg Squats

1 minuto

Single Leg Squats

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Single Leg Squats

1 minuto

Single Leg Squats

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Glutes 100

1 minuto

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

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