Legs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Elle Hales

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

30 segundos

Front Lunges

30 segundos

Pliaes

30 segundos

Back Lunges

30 segundos

Right Side Lunge To Kick

45 segundos

Left Side Lunge To Kick

45 segundos

Right Side Back Kick

45 segundos

Left Side Back Kick

45 segundos

Regular Calf Raise

1 minuto

Turned In Calf Raise

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

30 segundos

Font Lunges

30 segundos

Pliaes

30 segundos

Back Lunges

30 segundos

Right Side Lunge To Kick

45 segundos

Left Side Lunge To Kick

45 segundos

Right Side Back Kick

45 segundos

Left Side Back Kick

45 segundos

Turned Out Calf Raise

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

All Done

1 minuto

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