Treino Moderado

Funcional 1

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Adicionado Por Cristian Villagran

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Banco

Descrição

Entrenamiento para todo el cuerpo, intensidad media / alta

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

Pesos: Moderado

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

1 minuto

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 minuto

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

1 minuto

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Caminata del camarero (derecha)

Caminata del camarero (derecha)

1 minuto

De curl a press con pesa rusa

Pesos: Moderado

De curl a press con pesa rusa

1 minuto

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuto

Remo vertical con mancuernas

Pesos: Moderado

Remo vertical con mancuernas

1 minuto

1 minuto

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