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Treino Intenso

Cardio

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Janyia Price
 		    Adicionado Por Janyia Price
Cardio
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 segundos
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 segundos

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