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Treino Intenso

Ocr varius test

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Sandbags

Max Pet
 		    Adicionado Por Max Pet
Ocr varius test
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Running
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4 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Army Crawls
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2 minutos
Running
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1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Sandbag Carry
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2 minutos
Running
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1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
monkey bars
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1 minuto
Running
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1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
running with elastic band
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1 minuto
Running
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1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
wall jumps
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3 repetições
Running
Running
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Burpees
Burpees
20 repetições
Running
Running
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
Weaver
Weaver
6 repetições
Running
Running
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
Tyrolean traverse
Tyrolean traverse
1 repetição
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Running
Running
4 minutos

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