Treino Moderado

Back Triceps

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Somesh Sharma

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

Repetições até à Falha

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

Repetições até à Falha

Pesos: Pesado

Seated Cable Row

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Overhead Tricep Extension with Band

Repetições até à Falha

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Rear Lateral Raises

Repetições até à Falha

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