Complete Strength 22

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 repetições

30 segundos

Landmine Shoulder Press

Landmine Shoulder Press

10 repetições

30 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 repetições

30 segundos

Band Assisted Pull Up

Band Assisted Pull Up

10 repetições

30 segundos

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

10 repetições

2 minutos

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Escolha Principal para este Treino

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