Treino Moderado

Upper Body A

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Emily Brewer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walk 0.1 miles @3.5

Walk 0.1 miles @3.5

1 min 43 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Run @7

8 mins 34 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Walk @3.5

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press @20lbs

Dumbbell Bench Press @20lbs

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Lying Tricep Extensions @8lbs

Lying Tricep Extensions @8lbs

12 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows @20lbs

Dumbbell Bent Over Rows @20lbs

12 repetições

Conjunto 7: 3 rodadas

Dumbbell Shoulder Press @15lbs

Dumbbell Shoulder Press @15lbs

12 repetições

Conjunto 8: 3 rodadas

Bicep Curls @12lbs

Bicep Curls @12lbs

12 repetições

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Moderado

23 min

Core

Stability Ball

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