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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Darrell Broad
 		    Adicionado Por Darrell Broad
Upper Body
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Walk
❤️ Moderado (Zona 2)
Warm-Up Walk
10 minutos
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pesos: Moderado
Cable Tricep Push Down
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotational Shoulder Presses
Pesos: Moderado
Rotational Shoulder Presses
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bench Dips
Bench Dips
40 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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