Gluteos

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Colchoneta de ejercicio, Pesas rusas, Mancuernas

Adicionado Por Paula Diaz

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Círculos para glúteos

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2 minutos

Cículos con pierna derecha en posición acostada

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2 minutos

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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2 minutos

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

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2 minutos

Levantamiento de peso muerto con pesas rusas

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Ejercicio de Heisman

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1 minuto

Saltos en cuclillas con mancuernas

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1 minuto

Látigos de burro

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