Chest Core

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Anders S Fidje

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

15 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Elbows to Hands Plank

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45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Bench Dumbbell Fly

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30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

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10 repetições

30 segundos

Dumbbell Chest Press

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15 repetições

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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