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Descrição

Гравитрон, гантели по 2кг, одна гантеля 5 кг. Тренажеры на ноги, мат для бокового пресса


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 minutos
5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
30 segundos
45 segundos
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
1 min 15 segs
45 segundos
1 min 15 segs
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
1 minuto
45 segundos
45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
30 segundos
45 segundos
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
20 segundos
45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Inclinação: Moderado
10 minutos



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Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Rowing Machine
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1 h 36 m  
Legs   Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Treadmill, Stability Ball

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