Chest, Shoulders

Intenso Duration 22 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Press X 6

1 min 5 segs

Rest

45 segundos

Bench Press X 8

45 segundos

Rest

45 segundos

Bench Press X8

1 minuto

Rest

30 segundos

Bench Press X6

30 segundos

Rest

54 segundos

Machine Chest Fly X12

45 segundos

Rest

27 segundos

Machine Chest Fly X 12

31 segundos

Rest

31 segundos

Machine Chest Fly X 12

31 segundos

Rest

50 segundos

Shoulder Press 3x 12

2 mins 25 segs

Rest

25 segundos

Chest Extension 3x 12

2 mins 25 segs

Inner Chest Extension 3 X 12

2 mins 25 segs

Rest

1 minuto

Shoulder Pulldown 3 X 12

2 mins 25 segs

Rest

59 segundos

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