The Quick 100

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jason Myles

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos sem Equipamento

Descrição

A good quick workout for those days when you don’t have much time.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

25 repetições

10 segundos

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

25 repetições

Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.

25 repetições

20 segundos

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