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Descrição

Bodyweight work up for when on holiday


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
6 minutos
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
10 segundos
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
25 segundos
20 repetições
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
25 segundos
15 repetições
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
25 segundos
10 repetições
20 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
30 segundos
20 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
20 segundos
30 segundos
20 segundos
30 segundos
1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas
1 minuto
20 segundos
30 segundos
20 segundos
30 segundos


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