Chest 4

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Medicine Ball, Kettlebell

Adicionado Por Rossella Coppola

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Hand Release Push-ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Hand Release Push-ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Diamond Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Hand Release Push-ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 segundos

Rest

15 segundos

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