Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Chest 3

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball

Rossella Coppola
 		    Adicionado Por Rossella Coppola
Chest 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

Chest 8
Chest 8
6 mins 50 segs, Moderado
Chest 1
Chest 1
4 mins 50 segs, Moderado
Chest
Chest
17 minutos,
Chest Exercise
Chest Exercise
9 mins 10 segs, Moderado
Only Chest
Only Chest
6 minutos, Moderado
Chest
Chest
20 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chest

Chest

Moderado 9 min  
Chest   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall
Chest Workout 2

Chest Workout 2

Moderado 23 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Chest 5

Chest 5

Iniciante 11 min  
Upper Body   Dumbbell
Chest 7

Chest 7

Iniciante 11 min  
Chest   Bench
Chest 8

Chest 8

Moderado 7 min  
Upper Body   No Equipment
Chest 8

Chest 8

Moderado 7 min  
Chest   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis