Chest

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Craig Goldman

Chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ball Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

20 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Renegade Row with Push-up

10 repetições

Rest

30 segundos

Stability Ball Chest Press

20 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ball Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

20 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Renegade Row with Push-up

10 repetições

Rest

30 segundos

Stability Ball Chest Press

20 repetições

Rest

30 segundos

Push-Up and Rotation

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

Chest

6 minutos,

Chest

15 mins 30 segs, Moderado

Chest

8 mins 25 segs, Intenso

Chest

12 mins 54 segs, Moderado

Chest

20 minutos, Intenso

Chest

13 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 mins 7 segs, Moderado

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 hr 42 mins 6 segs, Moderado

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 hrs 16 mins 8 segs, Moderado

Pull Day With Abs

20 minutos, Moderado

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 mins 8 segs, Moderado

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 hr 9 mins 53 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.