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Treino Intenso

Gym

Intenso   1 h 3 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

R J
 		    Adicionado Por R J
Gym
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical
Elliptical
15 mins 30 segs
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Elliptical
Elliptical
15 mins 30 segs
Treadmill Walking
Treadmill Walking
15 mins 30 segs

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