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Treino Moderado

Abs

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Rojeen Niroumand
 		    Adicionado Por Rojeen Niroumand
Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Ball Leg Lifts
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1 minuto

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