Treino Moderado

Parte Alta

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, Chair

Adicionado Por Fabio Swagger

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Cadeira

Descrição

Steve Reeves ispiration 3 days for week

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 2 rodadas

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 2 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 2 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

1 min 30 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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