Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Day 2

18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Sarah Mcdonald
 		    Adicionado Por Sarah Mcdonald
Day 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Elevated Chest Dips
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Elevated Chest Dips
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Elevated Chest Dips
12 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 repetições
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Day 2
Day 2
2 mins 14 segs, Moderado
Workout B
Workout B
15 mins 45 segs, Iniciante
T DL + C
T DL + C
19 mins 16 segs, Moderado
Bb Tab
Bb Tab
19 minutos,
Month 3 Day 2
Month 3 Day 2
44 mins 40 segs, Intenso
Day 2 - Back, Biceps & Abs
Day 2 - Back, Biceps & Abs
37 mins 56 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 mins 24 segs, Moderado
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 mins 24 segs, Moderado
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 mins 17 segs, Moderado
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 mins 36 segs, Moderado
5 For 5
5 For 5
19 mins 55 segs, Intenso
At the Bar
At the Bar
19 mins 33 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Iniciante 30 min  
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderado 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderado 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Day 1

Day 1

Iniciante 48 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Exercise Mat
Day 3

Day 3

Iniciante 16 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis