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Treino Moderado

Abs Week 2

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Karley Thompson
 		    Adicionado Por Karley Thompson
Abs Week 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 repetições
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 repetições
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 repetições
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 repetições
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 repetições
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 repetições
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 segundos

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