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Treino Moderado

Short Timer Legs

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells

Bryce Mcdermott
 		    Adicionado Por Bryce Mcdermott
Short Timer Legs
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells
Descrição

Quick leg workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warmup
5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Squats
Pesos: Moderado
Dumbbell Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
Dumbbell Calf Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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