Getting Upperity

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Adicionado Por Bryce Mcdermott

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Descrição

Upper body workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Seated Dumbbell Press

Pesos: Moderado

Seated Dumbbell Press

30 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

30 segundos

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

30 segundos

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 segundos

30 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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