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Hit the chest top bottom and center


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Leve
10 repetições
Pesos: Leve
10 repetições
Pesos: Leve
10 repetições
Pesos: Leve
10 repetições


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Lower Body   Chair

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