Treino Moderado

Chest

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Mohamed Abdelraouf

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Repetições até à Falha

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