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Treino Moderado

Tuesday

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Nichole S
 		    Adicionado Por Nichole S
Tuesday
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
80 repetições
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Side Lunges
Side Lunges
10 repetições
Side Lunges
Side Lunges
10 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
12 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
12 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 repetições
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
15 repetições
Russian Twists
Russian Twists
40 repetições

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