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Treino Moderado

Holy Split

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Defania Nascimento
 		    Adicionado Por Defania Nascimento
Holy Split
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga
Descrição

🙅🙆

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 segundos
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 segundos
Left Half Split
Left Half Split
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Lunge Back And Forth
12 repetições
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
30 segundos
Left Lunge
Left Lunge
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Left Split
Left Split
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 segundos
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 segundos
Right Half Split
Right Half Split
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Lunge Back And Forth
12 repetições
Right Pyramid
Right Pyramid
30 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
30 segundos
Right Lunge
Right Lunge
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Right Split
Right Split
1 min 30 segs

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