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Treino para Iniciantes

Phase 1 Back

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Adicionado Por Tim Walker
Phase 1 Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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