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Treino para Iniciantes

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Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Adicionado Por Tim Walker
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Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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BACK (A)
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Back
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