Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
8 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
6 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
4 repetições
2 minutos
Pesos: Máximo
2 repetições
Pesos: Moderado
12 repetições
2 minutos
Pesos: Moderado
12 repetições
2 minutos
Pesos: Moderado
12 repetições
2 minutos
Pesos: Moderado
8 repetições
2 minutos
Pesos: Moderado
8 repetições
2 minutos
Pesos: Moderado
8 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
12 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
12 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
12 repetições
2 minutos
Pesos: Pesado
1 minuto
2 minutos
Pesos: Pesado
1 minuto
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 mins 30 segs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
2 mins 30 segs
❤️ Moderado (Zona 2)
2 mins 30 segs
❤️ Moderado (Zona 2)
3 mins 30 segs
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 min 10 segs
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto


Treinos Relacionados

Leg Day
57 mins 24 segs, Moderado
Leg Day
14 mins 20 segs, Intenso
Leg Day
10 minutos, Moderado
Leg Day
24 mins 45 segs, Iniciante
Leg Day
22 mins 30 segs, Intenso
Leg Day
23 mins 58 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino