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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
7 minutos
1 minuto
Pesos: Leve
12 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
8 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
5 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
5 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
5 repetições
1 minuto
10 repetições
1 minuto
10 repetições
1 minuto
10 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 minutos


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